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受付時間: 9:00~18:00

エニワンヨガ グループレッスン朝ヨガ風景

☆肩こり解消ヨガ☆


心身の解放!楽しく自分のペースでできるヨガ
1. ヨガの効果を体験
  • check_box リラックスしてストレス解消
  • check_box 心身のバランスを整えるポーズを学ぶ
  • check_box 自宅で気軽に参加できる
東京に拠点を置きながら、Zoomを使った全国対応の講座を開講しております。ご自宅での受講に対応しているため、初心者の方やご多忙の方などもダイエットやマインドフルネスなど、それぞれの目的に合わせて続けていただけます。
2. 人気のレッスンコース紹介

2. 人気のレッスンコース紹介

オンラインのヨガ体験で心身の解放!楽しく自分のペースでできるヨガで、周りを気にせず参加いただけます

  • Point 01

    人気のオンラインヨガレッスンコース

    お得なグループレッスン初回限定1月¥1,000(20回のレッスン受け放題、アーカイブ動画見放題)
    定期便でお得な価格をご用意。続けやすい環境を提供.


  • Point 02

    多様性と受容をキーワードに

    年齢や性別、病気のあるなしに関係なく、誰もが自分らしく参加できるヨガ教室。20代から70代の方までが楽しく自分のペースで頑張っています。

  • Point 03

    バリエーション豊かなレッスンメニュー

    スタンダードレッスンと立ちポーズのない【立たないヨガ】(座位、四つん這い、うつ伏せ、仰向け)を毎日交互に行っています。強度は☆1~5まで、メニュー内容も毎回違うので飽きずに続けられます。

3. インストラクター紹介

友希プロによる丁寧な指導。エニワンヨガでは、病気の有無に関係なくご利用いただきやすい講座を提供しています。インクルージョンをキーワードに、年齢や性別などに関係なく多様な方々がヨガを楽しめる環境を整えています。インストラクターは10年前に難病を診断され、杖を使って生活していたことがありますが、ヨガによって心と身体が変わっていった経験を持っています。そのため、病気のある方にも深く寄り添い、病気の有無に関係なく受講可能なレッスン内容を追求しています。また、オンラインレッスンではカメラをオフにして参加できるよう配慮しており、毎回レッスン後には10分間の質疑応答の時間があり、画面オフでも音声だけで参加出来たり、その場で質問に対するアドバイスを行うなど、双方向でのサポートを提供しています。さらに、様々な目的に合わせて参加できるバリエーション豊かなメニューを用意し、参加された方が自身の心や身体に向き合う時間をサポートしています。

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4. 参加者の声
4. 参加者の声

実際に当教室でオンラインヨガに参加された方々からの感想をご紹介いたします。

「友達に誘われて参加しました。夫も一緒に参加しています。 2人とも全く運動習慣がなく、ヨガも夫は初めてですが、いつも優しく分かりやすく丁寧に教えてくださるので初心者でも安心して参加できます。 柔軟性を高めてくれるストレッチされるポーズがメインで気持ち良く身体を伸ばせます。たまに強度の強い筋トレになるポーズもバランス良く組み込まれています。 毎回レッスン後に分からなかったところは質問できるので、理解が深まります。 時間も決まっていますので、その時間にあわせて生活リズムも整います。できるだけリアルタイムで参加するようにしていますが、参加できなくても録画されているものを見て後からできるので良いですね。 オンラインだと自宅でできるので、移動がなく時間を有効に使えます。また、人目が気にならないので男性も参加しやすいと思います。友達と参加すると日々のちょっとしたコミュニケーションもとれてそれも良いです。 何より夫がとても気に入って、ヨガいいわ~と言いながら楽しんで参加しているのが一番の収穫です。 週5日のレッスンに今のところ皆勤で参加しています。一回30分と程よい時間で無理なく続けやすいところがポイントです。短めの時間でも毎日少しずつ続ければ素晴らしい運動習慣になります。2人でも同じ料金で参加するほどお得になり、コストパフォーマンスにも優れています。 誘ってくれた友達と友希先生に感謝です。 友希先生は本当に身体が柔らかくてウエストも細くて、いつもすごいなあと感心してしまいます。友希先生をお手本に、少しでも近づけるように頑張ります。」

「始めて10日とちょっとですが、友希さんの癒されるお声と優しさのお陰で、当初出来なかったことが出来る様になっていて、とても嬉しいです。 ちなみに、できるようになったことは、寝ながら両手両足を上げブラブラすることと、同じく両手両足をギュッとして力を抜くことです。右足はギュッと出来なくて歩行でも地面を掴めず力が入らず上手く歩けませんでした。今もヨロヨロ歩いていますが、地面を掴むことを意識できるようになりました😃 引き続き、ムリせずがんばります❗️」

「今月から、エニワンヨガに参加させて頂き、最初は高齢のためできるか半信半疑だったのですが、あっと言う間の1ヶ月でした。気がつけば体が軽く、柔らかくなっていました。課題である股関節の硬さも徐々に改善しています。何より驚いたのは前屈です。胸まで曲げられるようになりました。それも呼吸法の良さ&使い方だと感じます。質疑応答が出来ることとアーカイブでのレッスンは大変参考になります。来月も頑張って見たいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。」

5. メニュー・料金

エニワンヨガでは、様々なメニューと料金プランをご用意しています。初心者の方から上級者の方まで幅広く対応しており、それぞれのニーズに合わせた柔軟な選択が可能です。

まずは、オンライングループレッスンをご紹介します。毎月先着5名様限定で、翌月1日から月末まで20回のレッスンが参加し放題、アーカイブ動画見放題が初回限定特別価格1,000円(税込み)となっています。また、定期便特別価格でオンライングループレッスンに参加し放題6,980円が5,560円というプランも用意されています。

レッスンの参加不参加の連絡が不要なので、ご自身の都合と体調に合わせて、リアルタイムで参加したり、参加出来なかった時は自分の好きな時間にアーカイブ動画で参加することが出来ます。
画面はオンでもオフでも大丈夫なので、アドバイスが欲しい場合はオンに。パジャマやスッピン、家の中を見られたくないわという時はオフで、気軽にご参加いただけます。
画面オフでも、最後の質疑応答は音声だけオンでご参加いただけます♪

5. メニュー・料金
6. よくある質問
ヨガは心身を整えるための古代インドの健康法であり、現代社会においても注目されるメンタルヘルスの向上やストレス解消、柔軟性や筋力の向上など様々な効果が期待されています。週に何回ヨガをすると良いかという疑問もありますが、目的によりますが、週1〜2回から始め、徐々に回数を増やし、週3〜5回を目指すことが推奨されます。毎日10分や15分だけでも効果が得られますので、継続することが重要です。

ヨガに参加する際に必要な準備としては、Zoomのダウンロード、ヨガマット一枚分のスペース、動きやすい服装が必要です。初心者や体が硬い方でも大丈夫です。ヨガは自分のペースで行うことができ、できない部分は伸ばしていくことができますので、挑戦してみてください。

年齢制限はなく、お子様から年配の方までどなたでもヨガを楽しむことができます。また、オンラインヨガの場合、レッスン中カメラをONにする必要はありません。カメラをOFFにして参加することも可能ですが、姿勢に関するアドバイスが必要な場合は、カメラをONにする必要があります。
7. お問い合わせ・体験申し込み
  • 7. お問い合わせ・体験申し込み
  • 7. お問い合わせ・体験申し込み
  • 7. お問い合わせ・体験申し込み
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エニワンヨガでは、気軽にお問い合わせや体験申し込みができる窓口を設けています。
自宅で受講いただけるオンラインヨガレッスンを提供しており、初めての方や忙しい方も無理なく参加いただけます。

ご質問、ご相談など、遠慮なくお気軽にお問い合わせください。

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