心と体の健康を取り戻す！オンラインヨガでストレス解消・リラックス

疑問や不安のある方、是非お気軽にお問い合わせください♪疑問や不安をしっかり解消した上で、やるかやらないか決めていただけたら幸いです。

お問い合わせ

オンラインのヨガ体験で心身の解放！

ストレス解消とメンタルヘルスの改善

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東京に拠点を置きながら、Zoomを使った全国対応の講座を開講しております。
ご自宅での受講に対応しているため、初心者の方やご多忙の方などもダイエットや
マインドフルネスなど、それぞれの目的に合わせて続けていただけます。
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病気の有無に関係なくご利用いただきやすい講座での楽しいひととき。
ダイバーシティ(多様性)やインクルージョン(受容)をキーワードに、
年齢や性別などに関係なく、多くの方々が当たり前に生きられる世の中に
なってほしいとの想いをもってヨガ教室を開講しております。
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様々な目的に合わせてご参加いただけるバリエーション豊かな講座。
パーソナルレッスンではマタニティヨガや産後ヨガなどにも対応しており、
それぞれの身体に合わせたレッスンによって心身の健康管理をお手伝いしてまいります。
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月額制で講座を開いており、グループレッスンでは参加日も定めていないため、
気が向いた日やご都合の良い日にご参加いただけます。
なお、参加できなかった日の内容も後からお確かめいただけるように、レッスン後にアーカイブ動画を一定期間ご提供いたします。

ヨガは実践の哲学

オンラインのヨガ体験で心身の解放！

Point 01

東京に拠点を置きながら、全国対応の講座を開講しています

ご自宅での受講に対応しているため、初心者の方やご多忙の方などもダイエットやマインドフルネスなど、それぞれの目的に合わせて続けていただけます。
Point 02

病気の有無に関係なくご利用いただきやすい講座での楽しいひととき

ダイバーシティ(多様性)やインクルージョン(受容)をキーワードに、年齢や性別などに関係なく、多くの方々が当たり前に生きられる世の中になってほしいとの想いをもってヨガ教室を開講しております。
Point 03

様々な目的に合わせてご参加いただけるバリエーション豊かな講座

「ダイエットのために身体を柔らかくしたい」「リラックスしたい」など、様々な目的による参加を歓迎しております。

リラックスとマインドフルネスの体験

ヨガは深いリラックスとマインドフルネスの体験をもたらします。ゆっくりとした動きと集中力を必要とするポーズで、日常の忙しさから離れ、自分の内側に意識を向けることができます。マインドフルネスの実践によって心の安定や集中力の向上を図り、リラックスした状態を維持しましょう。

ヨガのポーズや呼吸法は、身体の柔軟性を高めるだけでなく、筋力やバランスも改善します。毎日のヨガの練習によって、身体の調整とメンタルな安定を促進し、ストレスの軽減や健康な体調維持に役立ちます。また、ヨガのポーズをとることで深い呼吸が促進され、酸素の供給や血流が促進されます。これにより、細胞や臓器に必要な酸素や栄養素を効率的に供給することができます。

さらに、ヨガの実践は心の安定にも繋がります。深い呼吸やリラックスした状態を作り出すことで、ストレスや不安を軽減し、心のバランスを整えることができます。マインドフルネスの実践によって、心の持ち方や感情のコントロール力が高まり、ポジティブな心の状態を維持することができます。心と身体の調和が取れることで、日常のストレスやプレッシャーに対してもっと柔軟に対応することができるようになります。

ヨガは心身の健康を促進するだけでなく、自己成長や内面の探求にも役立ちます。自分自身と向き合い、自分の内側に目を向ける時間を持つことで、自己理解や自己受容の増加を図ることができます。ヨガの実践を通じて、自分の可能性を広げ、自己成長の道を歩んでいくことができます。

ヨガの効果は個人差がありますが、定期的な練習と継続的な取り組みが重要です。ヨガのポーズや呼吸法をじっくりと行い、自分自身のペースで進めていきましょう。ヨガは生活の一部として取り入れることで、心身の健康と幸福感を促進することができます。

エニワンヨガでは、オンラインでのヨガレッスンを提供しております。忙しい日常の中で自分の時間を作り、心身のバランスを整えることができるヨガの練習にぜひご参加ください。

初心者の方にもおすすめ

ヨガ初心者の方でも安心して受講いただけるレッスンです。インストラクターが丁寧に指導し、基本的なポーズや呼吸法から始めます。ご自宅で気軽に受講できるため、自分のペースで無理なく取り組むことができます。

初めての方も安心してご参加ください。

忙しい方にもピッタリ

忙しい日常に追われる方でもヨガレッスンに参加できます。オンラインでの受講なので、ご自宅や会社の近くから移動する必要がありません。予定の合間や自宅でのリラックスタイムに無理なく取り組むことができます。自分のスケジュールに合わせて無理なく続けることができます。

また、ヨガレッスンは月額制で開講しており、グループレッスンでは参加日も定めていません。気が向いた日やご都合の良い日にご参加いただけます。参加できなかった日の内容もアーカイブ動画で確認することができるので、レッスンに参加する日に慌てる必要もありません。自由なスケジュールでヨガを続けられる環境が整っています。