多発性硬化症のリハビリにエニワンヨガのオンラインヨガが最適！

基本的な説明と症状について

多発性硬化症とは

check_box 神経症状：手足のしびれや痛み、筋力低下、感覚の鈍化など
check_box 視力障害：視力の低下、色の認識の困難、まぶしさなど
check_box 疲労感：持続的な疲労感ややる気の低下、体の重だるさ
check_box 認知症状：記憶力の低下、集中力の低下、情報処理の遅れ
check_box 平衡感覚の障害：立ちくらみ、めまい、歩行困難など

多発性硬化症は、中枢神経系に悪影響を及ぼす免疫系の疾患です。神経線維の被覆である髄鞘が炎症を起こし、神経の通信速度が低下します。これによって、さまざまな症状が現れることがあります。

CHECK!

リハビリに
ヨガが良い理由とは？
心にもからだにも良いヨガ。
やらない理由はない！

POINT01

筋力が落ちるのを防ぐ！

筋肉は使わないとどんどんなくなります！！
人間は1週間寝たきり状態になると15%の筋力が低下し、 3～5週間で50％もの筋力が落ちるといわれています。これは高齢者だけでなく若者も同じです。

筋力が落ちるとどうなる？
①体を支える筋肉が弱くなるためつまずきやすくなる ②代謝や血液の流れなどが悪くなり、疲れやすくなる 筋肉はあるだけで熱を生み出すので運動量低下すると、、
基礎代謝が下がる⇨筋肉量が減る⇨基礎体温が下がる⇨血流が悪くなる⇨免疫力低下
③基礎代謝が落ちるため、太りやすくなる
④筋肉はブドウ糖を取り込んで、血糖をコントロールするため、血糖値が上がりやすくなる
⑤筋力が低下すると、立ち上がりや歩くことがだんだんと億劫になり、寝たきり、閉じこもりなど活動低下につながるおそれがある

☆筋力を落とさないためにもヨガは最適☆
POINT02

体幹を整える

体幹は、特定の筋肉や体の部位を指す言葉ではありません。一般的には頭と手足を除いた胴体部分の全体が「体幹」と呼ばれています。
お腹胸背中腰回り体幹にかかわる部位の重量は、全身のうち約46%。

体幹の状態を整えなければ、寝返りをしたり座位を保ったりといった、日常生活で欠かせない動作の多くが困難となります。

逆に考えると、体幹をしっかりと鍛えれば、自分の弱い身体の部位をカバーする事が出来ます！！

体幹を鍛えることで得られるメリット
①姿勢が良くなる
②力を発揮しやすくなる
③腰痛の予防・改善につながる
④疲れにくい身体になる
⑤代謝が良く太りにくい身体になる
⑥ストレス解消に繋がる
⑦体の1ヶ所に負担をかけずに、力を分散する事が出来る

☆体幹を鍛えるにはヨガが最適☆
POINT03

自律神経をコントロールする唯一の方法が"呼吸"

私たちは1分間に12〜20回、1日2万回以上の呼吸を行っています。この“呼吸”こそが、自律神経を整えるうえでとても重要な役割を果たしています。

呼吸は無意識で行うことが可能。それをコントロールしているのが、他でもない自律神経。
息を吸うときは交感神経が優位に、吐くときには副交感神経が優位になります。

① 呼吸をコントロールすることで、脳は落ち着く
② 呼吸によって血圧が整えられる
③ 呼吸を数えることで呼吸により意識を集中し、感情、記憶、意識に関連する脳域の活動が整ったという研究結果も

さらに！

深い呼吸をすることで得られるメリット
①血流を促進し、全身の細胞に酸素を届ける。これにより、疲労回復や免疫力の向上につながります。
②深く長い呼吸は副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす。また、ストレスや不安感が軽減されます。
③正しい呼吸は消化器官の動きを助け、消化機能の改善を促します。
④インナーマッスルが鍛えられることで基礎代謝がアップし、太りにくい身体になります。

☆深い呼吸を見につけるのにはヨガが最適☆

REASON

01

エニワンヨガが選ばれる理由

難病を抱えるヨガインストラクターだから安心☆

数年間の杖の生活から、杖なしで歩けるようになった実体験があるからこそ、病気を抱える方に寄り添って最善の方法をお伝えします！

ヨガインストラクター自身が難病を抱え、全国に約630名いる患者会代表を務めながら、様々な難病を抱えている方との交流があるため、病気で出来ないこと、困っていることなど安心して伝えられ、寄り添ってもらえます！患者当事者としても様々な活動をしています。詳細はエニワンヨガHPのプロフィールをご覧ください
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02

エニワンヨガが選ばれる理由

仲間がいるから頑張れる！

様々な難病を抱える方が沢山参加しています！

杖や車いすの方や、立つことが難しい方、手の力がない方、目が見えづらい方など、ハンディキャップがあるのは自分だけではないので、安心してご参加いただけます。そして、仲間の頑張りを見て、自分も頑張ろう！と思えます。
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03

エニワンヨガが選ばれる理由

エニワンヨガだけ！
難病やその他の病気を抱える人も参加しやすい特別なプログラム♪

エニワンヨガだけ！難病を抱える人も参加しやすい特別なプログラム♪

立つことが難しい方でも参加できる座位、四つん這い、うつ伏せ、仰向けだけで行う

「立たないヨガ」

椅子に座ったまま行うリハビリに特化した

「椅子ヨガ」

を提供しています。
グループレッスンでは、立ちポーズのある
「スタンダードレッスン」と「立たないヨガ」を毎日交互に行っています。

ご自身の体調に合わせて、月20回のレッスンに好きなだけご参加いただけます。

また、録画動画もあるので、リアルタイムでのご参加が出来なくても、いつでも自分の好きなタイミングでレッスンを受けることが可能です。

毎回レッスン終了後には10分の質疑応答の時間もあるので、レッスンで分からなかったことをその場で聞くことが出来ます。

他の参加者の質問を聞く事で、出来ないのは自分だけじゃなかったんだ！
そういうやり方もあるんだ！

と学ぶことが出来ます。

オンラインヨガレッスンの特徴

オンラインヨガレッスンでは、

自宅で気軽にヨガを楽しむことができます。

通常のヨガスタジオに通う必要がないため、

時間や場所に制約されずに受講できます。

エニワンヨガならではの特徴として、カメラをオフ

にして参加することができるので、周りを気にせず、自分のペースでヨガを行うことができます。

また、レッスンの最後には毎回、参加自由な10分間の質疑応答の時間があります。
レッスンの中で分からなかったことを直接インストラクターに質問し解消出来たり、

他の参加者の質問から自分の体に合ったやり方を見つけることも出来ます。

さらに、グループレッスンでは多様なメニューが用意されています。

ダイエットやリラクゼーション、健康な身体作りなど、さまざまな目的に合わせたレッスンが受講できます。

また、パーソナルレッスンも提供されており、自分の身体に合わせた指導を受けることができます。

さらに、オンラインヨガレッスンでは、受講した日のレッスン内容をアーカイブ動画として後から確認することができます。

参加できなかった日のレッスンも見逃すことなく受けることができます。

オンラインヨガレッスンは、自宅で手軽にヨガを始めたい方や、スタジオに通うことが難しい方、

忙しい日常に合わせた柔軟な受講スタイルを求める方におすすめの選択肢です。

立たないヨガ風景

【上半身ストレッチ】

立つことが難しい方でも参加出来るエニワンヨガの“立たないヨガ”

リハヨガ風景

【二の腕ほっそり】

椅子に座ったまま行うエニワンヨガの"リハビリヨガ"

～ハンディキャップがある方向け～

少しでもカッコよく！立つ・歩くを学ぶレッスン　全8回

1時間の座学＋15分の各回のテーマに沿った簡単立たないヨガレッスン＋15分の質疑応答

※アーカイブ動画付きリアルタイムで参加出来なくても、後日自分の好きな時間に学ことが出来ます。

繰り返しの勉強にも！

家の中でも杖がないと歩けなかったのに、ヨガで杖なしで歩けるようになるまで回復しました！

病気のリハビリにヨガは効果的なんだ！

だったら自分のこの喜びを、同じように苦しんでいる方に伝えて、少しでも多くの方の心と体が良くなるお手伝いをしたい！

エニワンヨガを立ち上げようと思ったきっかけです。

多発性硬化症という神経難病により杖歩行となっていた友希が、 3,4年かけて杖がなくても歩けるようになった経験、

杖で生活していた時に意識していたこと、ヨガの知識、解剖学の知識から、杖や歩行器を使われている方、歩けるけれど、

足を引きずってしまう方、なんとなく歩きにくい方へ、

少しでもカッコよく！立つ、歩く方法、意識すると良い事をお伝えしていくレッスンです。

体の仕組みを図を使って解説しながら、座学の中に実際の座り姿勢、立ち姿勢、

杖で歩く時に意識すると良いことを少しずつ入れていきます。

【レッスン内容】

分かりやすい図や表を使い、体の仕組み、使い方をお伝えする座学と、

少しだけその場で立ってご自身の体でも体感していただきます。

また、ご自身で即実践出来る簡単ストレッチもお伝えします。

最後に質疑応答の時間15分。

1回目⇒リハビリの必要性/呼吸とからだの関係

2回目⇒からだのつながり　

3回目⇒背骨の役割、整え方

4回目⇒下半身のつながり

5回目⇒上半身のつながり

6回目⇒骨盤の役割、整え方

7回目⇒体幹の鍛え方

8回目⇒内臓と筋肉

【受講対象者】何かしらの病気やケガで、杖や歩行器を使用されている方、

足を引きずられている方、歩きにくい方、ご家族、ご友人、支援者など。

【特典】

・1年間見られるアーカイブ動画付き

・定期便申し込みされていない方➡グループレッスンまたはリハヨガ1ヶ月間無料！　

※早期割引もあります

詳細はエニワンヨガ

公式HPよりご確認ください

エニワンヨガ公式HP

よくある質問

Q: 多発性硬化症の症状はどのようなものですか？

A: 多発性硬化症の症状は個人によって異なりますが、一般的な症状には次のようなものがあります。
- 疲労感
- 筋力の低下
- 理由のない倦怠感
- 歩行困難
- 感覚異常

Q: 多発性硬化症は治療できますか？

A: 現時点では多発性硬化症は完治する治療法はありませんが、症状の進行を遅らせたり、症状の軽減を図るための治療法があります。

Q: 多発性硬化症の診断方法は何ですか？

A: 多発性硬化症の診断には、神経学的な検査（神経学的所見の評価など）や画像検査（MRIなど）が行われます。

Q: 多発性硬化症のリハビリにヨガは有効ですか？

A: 多発性硬化症のリハビリにヨガは有効とされています。エニワンヨガHP：代表友希のプロフィールもご覧ください。

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グループレッスン
☆初回限定☆ オンライングループレッスン（1日～月末まで参加し放題）	1,000円（税込み）
定期便：オンライングループレッスン（当月1日から月末まで参加し放題）	10,980円が今だけ！2周年特別価格 5,980円（税込み）
オンライングループレッスン（当月11日から月末まで参加し放題）	9,980円が今だけ！2周年特別価格5,980円（税込み）
オンライングループレッスン（当月21日から月末まで参加し放題）	8,980円が今だけ！2周年特別価格 4,980円（税込み）
オンライングループレッスン（翌月1日から月末まで20回のレッスンが参加し放題）	10,980円が今だけ！2周年特別価格　6,980円（税込み）