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グループレッスン 夜ヨガ風景

☆腸活ヨガ☆

健康な腸内環境で健康をサポート

腸活で腸内環境を整えるメリット

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    免疫力がアップする

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    質の良い睡眠が取れるようになる

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    老化や肥満予防が期待できる

"第2の脳"と呼ばれる腸。腸内フローラや消化器官の働きを整えることは、全身の健康につながると言われています。

腸活に効果的なヨガポーズ

腸活に効果的なヨガポーズ

腸を刺激して健康な生活を

  • Point 01

    ポーズ1:コブラのポーズ

    うつ伏せになり、上半身を起こすコブラのポーズは、腸を刺激するのに最適なポーズです。
    胸を開くことで呼吸が深まりやすくなり、副交感神経を優位にするのにも役立ちます。


  • Point 02

    ポーズ:ガス抜きのポーズ

    太ももでお腹にほどよい圧力をかけ、血流を促進しながらお腹の張りや不快感を和らげるポーズです。疲労回復や心身のリラックスさせる効果もあります。

  • Point 03

    ポーズ3:ラクダのポーズ

    ラクダのポーズで体の前面を深く伸ばし、お腹の血流促進や腸の動きを活性化させます。背中や太ももの前面のストレッチも出来ます。

エニワンヨガのメリット

オンラインヨガの利点は、自宅やどこでも気軽に受講できることです。通常のヨガスタジオに通う必要がなく、自分の空いた時間にレッスンを受けることができます。また、自宅で受講することで他の生徒と比較することなく、自分のペースで動きやすい環境をつくることができます。さらに、エニワンヨガならではの利点として、最後の10分間の質疑応答で、インストラクターに直接質問できる機会や、全てのレッスンのアーカイブ動画(録画)の提供があるため、リアルタイムで参加出来なかった日は、後日自分の好きなタイミングで見ることができます。アーカイブ動画は翌月の10日まで見られるため、気に入ったレッスンを繰り返し行うことも出来ます。

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腸活オンラインヨガ講座の特徴

エニワンヨガ講座の特徴

エニワンヨガではオンラインのグループレッスンを提供しています。"腸活ヨガ"だけでなく、"肩こり解消ヨガ""ダイエットヨガ""マインドフルネスヨガ"など様々なレッスンがございます。健康な体と心をサポートし、心身のバランスを整えることを目指しています。"腸活ヨガ"では、腸活に効果的なポーズや呼吸法を取り入れ、消化吸収を促進し、代謝を活性化させるトレーニングを行います。また、ストレス解消やリラックス効果も期待できる内容となっています。腸活を通じて健康的な生活を送りたい方や、内側から美しくなりたい方におすすめの講座です。オンラインならではの自宅で気軽に参加できる点も魅力です。

おすすめの腸活ヨガ

腸活を目指す方におすすめの"腸活ヨガ"は、身体を内側から整えるポーズや呼吸法を中心に構成されています。腸の働きが良くなることで代謝が上がり、便秘や消化不良などの解消に役立ちます。初心者から上級者まで、それぞれに合わせたアドバイスを行います。

オンラインヨガ講座を選ぶ際には、自分のレベルや目的に合った講座を選ぶことが重要です。自分の体の状態や日々の調子に合わせて続けられること。また、インストラクターの経験や指導スタイルにも注目し、信頼できる講座を選ぶことも大切です。腸活効果を最大限に引き出すためには、定期的に続けられる講座を見つけることがポイントです。

おすすめの腸活オンラインヨガ講座
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エニワンヨガに興味を持った方やご質問がある方はお気軽にお問い合わせください。Zoomを使った全国対応の講座を開講しております。
ご自宅での受講に対応しているため、初心者の方やご多忙の方などもダイエットやマインドフルネスなど、それぞれの目的に合わせて続けていただけます。
また、病気の有無に関係なくご利用いただきやすい講座ですので、持病やケガの後遺症にお悩みの方も、以下のメールアドレスまでお気軽にお問い合わせください。

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