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身体の柔軟性や姿勢改善に効果的

座って行うヨガの効果

  • check_box 身体の柔軟性向上
  • check_box 姿勢改善
  • check_box ストレス解消
  • check_box 血液循環促進
  • check_box 体内の老廃物排出促進

座って行うヨガには、身体の柔軟性を高める効果や姿勢改善効果、ストレス解消効果などがあります。さらに、座ったままでも血液循環を促進し、体内の老廃物の排出を促す効果も期待できます。

自律神経を整えるヨガ

立つことが難しい方でも参加出来るのが
エニワンヨガ

オンラインのヨガ体験で心身の解放!

  • Point 01

    難病を抱えるインストラクターが

    ヨガで立てるようになった実績

    杖の生活を3年くらい強いられ、良くなることはないと言われていましたが、毎日ヨガを続けたところ、杖なしで歩けるように!
    その経験を踏まえてみなさんにお伝えするレッスンです。

  • Point 02

    筋肉は使わないとどんどん減っていきます

    足が動かないからといって、家でじっとしていると、手の筋肉、お腹の筋肉までどんどん減っていきます。老化が進み、本当に動けない体になってしまう。それを防ぐためにも、小さな積み重ねが大切でs!

  • Point 03

    病気のある人もない人もみんなで楽しく

    エニワンヨガは病気のある方とない方半々ですが、誰も病気のことは気にせず、むしろ病気をオープンにしてヨガを楽しんでいます!1人では続けるのが難しくても、仲間が沢山いるので続けらえる。1

グループレッスンのメリット

グループレッスンでは、月20回のレッスンが参加し放題!リアルタイムで参加出来なくても、翌月10日まで視聴できるアーカイブ動画付きなので、自分のペースでヨガを行うことができます。初心者でも分かりやすくお伝えするので、安心して参加皆さまの希望を取り入れたレッスンやカスタマイズされたプログラムを受けることができるのもメリットです。

グループレッスンでは、自分の姿を見られたくない、家の中を見られたくない、という方にも気軽にご参加いただけるよう、画面オフでの参加もOKとしています。画面をオンにしていただければ、より具体的な指導を受けることができます。

グループレッスンでは、毎回レッスン終了後に10分間の質疑応答の時間があるため、分からなかったことをその場で解消。また、他の参加者の質問を聞いてなるほど!と思う事があったり、自分だけが分からないんじゃなかった!と安心したりすることも出来ます。

毎日違う内容のレッスンなので、飽きることなく、ある日はリラックス、ある日はダイエット、ある日は肩こり解消、など楽しんでいただけます。

誰でも最初は初心者です。1回目をクリアすれば、次からは楽しくなります!

自分のペースでヨガを楽しみたい方にもぴったりです。グループレッスンで楽しく、より効果的にヨガの効果を実感してみませんか?

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オンラインレッスンの利点
オンラインレッスンの利点

オンラインレッスンは、自宅で受講できるため、時間や場所に制約されずにヨガを楽しむことができます。カメラをオフにして参加することもできるので、周りを気にせずに自分だけの空間でヨガができます。

また、レッスン後にアーカイブ動画を提供しているので、予定が合わない日でも後から確認できます。自分のペースで続けたい方や時間に制約がある方にとって、オンラインレッスンはとても便利な選択肢です。

自宅で受けられるヨガの可能性

自宅で受けられるヨガでは、身体の硬さや運動不足の問題も解消することができます。

座ったままでできるメニューや立ち方講座など、初心者や体力に自信のない方でも安心して受講できるレッスンがあります。

さらに、ダイエットやリラックス、産後のケアなど、さまざまな目的に合わせたヨガを選ぶことができます。

自宅でのレッスンは、自分のペースで行うことができるため、無理なく続けることができます。

身体の硬さや運動不足が気になる方は、ぜひ自宅で受けられるヨガを試してみてください。
自宅で受けられるヨガの可能性
よくある質問
Q: 週に何回ヨガをするべきですか?
A: 週2-3日参加できるのが理想ですが、運動習慣のない方は週に1回から徐々に慣れていきましょう。

Q: 体が硬くても運動苦手でも、大丈夫ですか?
A: そういう方にこそおすすめです。「できない」は伸びしろです。

Q: どんな準備が必要ですか?
A: Zoomのダウンロード、ヨガマット一枚分のスペース、動きやすい格好でお願い致します。

Q: 年齢制限はありますか?
A: 制限はありません。お子様から年配の方までどなたでもお楽しみください。

Q: レッスン中カメラを付けてないといけないですか?
A: OFFでも問題ありません。姿勢などアドバイスが欲しい場合はONにしていただく必要があります。
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