鬱病からのリハビリに最適なオンラインヨガレッスン

疑問や不安のある方、是非お気軽にお問い合わせください♪疑問や不安をしっかり解消した上で、やるかやらないか決めていただけたら幸いです。

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ヨガはストレスの緩和と心の安定に効果的

鬱病とヨガの効果

check_box 心地よい運動と深い呼吸によってストレスを軽減
check_box 心の安定を促進する効果がある
check_box 鬱病の症状を軽減する効果が期待できる
check_box 心身の健康を維持するために積極的に取り入れるべき
check_box 心地よい運動で幸福感を得ることができる

ヨガは鬱病の症状軽減や心身の健康に効果があります。心地よい運動と深い呼吸によって、ストレスの緩和や心の安定を促進します。鬱病に苦しむ方にとって、ヨガは癒しと希望の光となるでしょう。

オンラインヨガレッスンの特徴

オンラインのヨガ体験で心身の解放！

Point 01

自宅で受講可能

鬱病やリハビリ中でもプライバシーを守りながら心身をケアできます。
Point 02

カメラオフで受講可能

カメラをオフにして受講することも可能で、周囲の目を気にせずに自分自身のペースで取り組むことができます。
Point 03

自分のペースで取り組める

オンラインヨガレッスンを受講することで、自分のペースでヨガに取り組むことができます。

リハビリに適したヨガメニュー

鬱病やリハビリに適したヨガメニューをご用意しています。

身体をゆっくりと動かすメニューやリラックス効果のあるメニューなど、心身の健康を取り戻すためのポーズや呼吸法を指導します。ヨガは心と身体のバランスを整える効果があり、鬱病やリハビリ中の方にとっては特に効果的です。

ストレスや憂鬱な気持ちから解放されるためのポーズや、筋力や柔軟性を回復させるためのポーズ、心を落ち着かせるための呼吸法など、様々なメニューをご用意しています。

また、身体の状態やご要望に合わせてレッスン内容を調整することもできます。お気軽にご相談ください。

ヨガを通じて心地よさを感じ、心と身体の健康を取り戻しましょう。

参加の流れ

オンラインヨガレッスンへの参加は簡単です。まず、エニワンヨガのホームページにアクセスし、お申し込みページへ進んでいただきます。お名前やご連絡先などの情報を入力し、ご希望の講座にお申し込みください。

お申し込みが完了すると、受講料の支払い方法がご案内されます。クレジットカードや銀行振込など、お客様にご利用いただきやすい方法をご選択いただけます。

指定の時間になると、Zoomを使ったオンラインレッスンがスタートします。ご自宅のパソコンやスマートフォンから参加し、インストラクターの指示に従って動きます。

レッスン後には、アーカイブ動画が提供されます。もしレッスンに参加できなかった場合でも、後からアーカイブ動画を視聴することができます。自分のペースで継続的にヨガを楽しむことができるため、忙しい日々でも無理なく続けることができます。

よくある質問

Q: 週に何回ヨガをするべきですか？
A: 週2-3日参加できるのが理想ですが、運動習慣のない方は週に1回から徐々に慣れていきましょう。

Q: 体が硬くても運動苦手でも、大丈夫ですか？
A: そういう方にこそおすすめです。「できない」は伸びしろです。

Q: どんな準備が必要ですか？
A: Zoomのダウンロード、ヨガマット一枚分のスペース、動きやすい格好でお願い致します。

Q: 年齢制限はありますか？
A: 制限はありません。お子様から年配の方までどなたでもお楽しみください。

Q: レッスン中カメラを付けてないといけないですか？
A: OFFでも問題ありません。姿勢などアドバイスが欲しい場合はONにしていただく必要があります。

お問い合わせ

エニワンヨガでは、火曜から土曜まで毎日30分（土曜は45分）のグループレッスンと、月1回、3回のパーソナルレッスンがございます。

希望されるレッスンをお申込みください。現在グループレッスンでは初めての方限定の月20回のレッスンが￥1,000円で参加し放題、

アーカイブ動画見放題のお試しレッスンも開催しております。

また、エニワンヨガ公式LINEにご登録いただくと、パーソナルレッスンのクーポンを受け取る事が出来ますので、まずはお気軽にご登録くださいませ。

ご登録はこちらから➡https://lin.ee/rLIwG0C

気になることや相談したいことがあれば、お問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。インストラクターが丁寧に対応いたします。

お問い合わせいただいた内容については、できるだけ早く返信させていただきます。

また、ご質問やご要望があればお気軽にお伝えください。お客様のご意見やご要望をいただくことで、より良いサービスを提供できるよう努めてまいります。

お問い合わせフォームは24時間受付しておりますので、いつでもお気軽にご利用ください。

お問い合わせ内容によっては、返信までにお時間をいただく場合がございますので、予めご了承ください。

ご連絡いただいた個人情報は、お問い合わせ内容への対応以外には利用いたしません。個人情報についての取扱いには細心の注意を払っておりますので、安心してご利用ください。